지저분한 환경에 둘러싸여 있을 때 시각적 혼란

지저분한 환경에서는 집중이 되지않는다

지저분한 환경

King’s College London의 정신의학, 심리학 및 신경과학 연구소의 심리학자인 Stacey Bedwell은 “우리가 통제할 수
있다고 믿거나 느끼는 한 실제 통제와 일치할 필요는 없습니다.”라고 말합니다. 단순히 환경을 바꿀 수 있다는
것만으로도 유익한 선택의지가 생길 수 있다고 그녀는 말합니다. 이것이 바로 우리의 집을 청소하고 정리하는
것이 치료적이라고 느낄 수 있는 이유를 설명하는 것입니다.

가장 흥미로운 증거 중 일부는 노인에 대한 연구에서 비롯됩니다. Harvard University의 Ellen Langer 교수와 Yale University의 Judith Rodin 교수의 고전 논문을 생각해 보십시오. 연구는 요양원에서 진행되었으며 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째는 자신의 방을 자신의 것으로 만드는 것이 허용되었습니다. 가구를 원하는 대로 배치할 수 있었고 스스로 관리해야 하는 식물이 제공되었습니다. 한편 두 번째 그룹은 직원이 모든 것을 처리할 수 있다고 들었습니다. 그들은 식물에 물을 줄 필요조차 없었습니다. 그 후 18개월 동안 방을 책임지도록 격려받은 주민들은 더 나은 신체적 건강을 누리고 사망할 가능성이 적었습니다.

예를 들어 색상별로 개체를 그룹으로 구성하면 혼돈을 탐색하기 위한 더 분명한 신호를 뇌에 제공할 수 있습니다.
이 참가자들은 다른 참가자들보다 조금 더 많은 운동을 즐기고 있었을 가능성이 있습니다. 그러나 무기력의 부정적인 영향에 대한 연구를 감안할 때 Langer와 Rodin은 이점이 주로 심리적인 원인으로, 삶에 대한 통제력이 높아짐에 따라 발생한다고 주장했습니다.

지저분한

깔끔한 방, 집중된 마음

혜택은 여기서 끝나지 않습니다. 퍼터링이 정리 및 정리의 형태를 취하는 경우 더 깔끔한 환경 자체가 위안의 한 형태임을 알 수 있습니다.

미시간 대학의 심리학자 Ethan Kross는 그의 책 Chatter: Voice in Our Heads and How to Harness it에서 다음과 같이 썼습니다. 우리는 생각하고 느낀다.” 우리가 외부의 질서를 본다면 내부의 혼란을 덜 느끼도록 도와줍니다. “[그것은] 삶을 더 쉽게 탐색하고 예측할 수 있게 해주기 때문에 위안이 됩니다.”

Bedwell은 이것이 집중하는 능력에서 분명해질 수 있다고 지적합니다. “당신이 식탁에 앉아 노트북을 어수선하게 둘러싸고 있다면, 그것은 당신이 당면한 일에 집중하는 동시에 두뇌가 지속적으로 처리해야 하는 많은 시각적 자극입니다.”라고 그녀는 말합니다. “시각적 혼란을 없애면 훨씬 더 쉽게 초점을 맞출 수 있습니다.”

뇌 영상 연구는 이러한 견해를 뒷받침합니다. 일반적으로 장면 내에서 주의를 산만하게 하는 물체의 수를 늘리면 각
물체가 우리의 주의를 끌기 위해 경쟁하면서 훨씬 더 큰 두뇌 활동을 볼 수 있습니다. 이로 인해 뇌가 피로해져서 오랜
시간 집중하는 동안 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

중요한 것은 이러한 일이 발생하지 않도록 클러터를 제거할 필요가 없다는 것입니다. 간단히 재정렬하면 됩니다.
예를 들어 색상별로 개체를 그룹으로 구성하면 혼돈을 탐색하기 위한 더 분명한 신호를 뇌에 제공할 수 있습니다.
이것은 신경 혼란의 일부를 줄이고 결과적으로 우리의 초점을 향상시킬 수 있습니다.